大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。胆固醇正常值是多少啊，胆固醇正常值是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
胆固醇正常值成人为：2.9 ~ 6.0 mmol/L，儿童为：3.1 ~ 5.2 mmol/L。高胆固醇会这样：1。减少高胆固醇食物的摄入。平时要注意控制高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、肥肉、鸡蛋等富含胆固醇的食物。最好多吃蔬菜水果，吃一些富含高蛋白的食物，这样可以加快胆固醇的代谢。2.多吃富含纤维的食物。可以多吃富含纤维的食物，可以增加胆汁中鹅去氧胆酸的含量，增加胆汁溶解胆固醇的能力，从而解决胆固醇结晶的问题。可以吃一些粗粮，比如小米，或者蔬菜水果，比如芹菜。3.不要抽烟喝酒。无论是男性朋友还是女性朋友都尽量不要抽烟、喝酒、吃含酒精的食物，这样只会加重病情。也要少吃辛辣或刺激性食物。4.一日三餐要定时吃，尤其是早餐，不仅要按时吃，还要吃得好。不吃早餐会增加身体对油脂等一些高胆固醇食物的吸收。5.拒绝油炸和烟熏。平时做饭的时候，尽量不炸、不烤、不熏。最好是煮，蒸，搅拌，混合。做饭尽量用植物油，平时喝水可以加点山楂或者白果。6.可以喝乳酸菌发酵奶粉，有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂人群。模拟胆固醇吸收，降血脂，降血压等等。乳酸菌能减少肠道对胆固醇的吸收，并能将部分胆固醇转化为胆酸盐排出体外。可降低胆固醇水平和血脂，对动脉硬化、高血脂、心脏动脉疾病患者有明显效果。食用方法：每次25g，早晚各一次。服用前取温开水搅拌均匀。注意：不要用高温水冲泡，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。选择时要注意：1。看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，售后保障。本文到此结束，希望对大家有所帮助。