大家好,小金来为大家解答以上的问题。节食减肥的成功案例，节食减肥成功案例这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、这一点我可以很明确的告诉大家，如果你想光靠着节食来减肥的话，这肯定是行不通的。

2、不管怎么样，轻微的节食只能是起到一个辅助的作用，你要想真的达到减肥的目的，那么你需要的是管住嘴巴以外，还要迈开你的脚步。

3、我们每个人都希望拥有一个良好的身材，所以想通过减肥达到自己的目的也很正常，但是不得不说如果你选择节食的话，那么就是选择了一个不但没有作用还是一个最愚蠢的方式。

4、众所周知，人对于蛋白质的需求是非常重要的，他涉及到我们每个器官的运作，如果我们长期摄入的蛋白质不够的话，那么身体技能就会下降，而节食最大的危害就是会导致我们摄入蛋白质不足，从而引发内分泌失调等等。

5、而且，很多人以为经常饿肚子就是真的在减肥，其实是我们身体在给我们的警告，长久以往，就会造成胃病，要知道胃病是很难真的得到根除的。

6、最后最重要的是！！！节食减肥你可能在短暂的时间发现自己的体重的确有一些轻微的减重，但是一旦你正常的开始饮食，你反而会更容易长胖。

7、所以对于想减肥的人士来说，除开节食，减肥的方式真的还有很多！比如你可以通过健身+减脂餐。

8、这个方式可以说对于减肥十分的有效，你让你身体多余的脂肪能够得到燃烧，然后你还可以按时的进食，即使补充身体所需的热量，满足一天所需要的物质。

9、当然这个进食也是有科学依据的，做到早上要吃好，午餐要吃饱，晚餐可以少吃一点，但是有一点你要记住就是晚上之后不要再进食任何东西啦！！！照着这样减下去，你可以发现是不会出现反弹的效果的。

10、当然我本人还是宣扬不要减肥的！毕竟是自己花钱买的肉，干嘛要减掉！！！大多数明星在拍电视剧的时候就是靠节食减肥的，电视剧的时间跨度比较大，要求短期内把不同时期的角色造就出来，平常看电视剧多注意就能看出来。

11、但是还是建议不要节食减肥，减肥七分靠练三分靠吃，节食减肥可能会的厌食症影响健康。

12、我身边就有这样的人，我三姨减肥的时候不吃主食，只吃少盐的菜，后来成功减了10公斤。

13、很多明星都是通过节食减肥成功的，比如彭于晏啊，不过他也是有做了很多运动的，还有迪丽热巴。

14、都是通过了一定的节食其实还是有一定作用的，记得去年有一段时间，家里出现了变故，所以整天茶饭不思，俩个星期就掉了十来斤肉肉。

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