大家好,小金来为大家解答以上的问题。一字马女生裆部照，一字马女生裆部照这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、练两个月就练成这样?我以前五六天就行了.不知道你现在有多大年龄?20岁之前的话三天就足够了,不过三天后走起路来会很不舒服.再有就是要持之以恒,筋是会随着人的生长而收缩的.劈叉主要就是大腿内侧的筋,拉筋前要先做好热身,这样好拉些.如果你时间少,就定在早中晚各拉一次.如果在家没事,就拉全天.若是怕疼就练踢腿动作,最好是侧踢.最好的还是按截拳道里的练腿方法,里面有个叫静止无痒练习最有效也最快.到后面可以完全下去。
2、但是要努力。
3、完全下去后要是还想追求软度就劈倒V嗯你已经把筋拉开了继续坚持。
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