大家好,小金来为大家解答以上的问题。补钙的药什么时间吃最合适，补钙的药这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。
2、钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。
3、从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。
4、每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。
5、钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。
6、体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。
7、 俗话说“药补不如食补”，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。
8、 不同钙源在体内吸收方式是有区别的，药效表现也有很大不同。
9、一般选择要考虑：产品含钙量、溶解度、吸收利用率、有无毒副作用、配方科学含金量、是否合算等。
10、科学补钙： 一、不随广告走。
11、增加自己的保健知识，正确认识补钙。
12、钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。
13、对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。
14、 二、不要听信某些钙品的夸大宣传。
15、如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。
16、另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
17、 三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。
18、在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
19、 四、检测钙的含量，应去正规医院。
20、商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。
21、而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。
22、 五、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。
23、目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。
24、而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。
25、 六、补钙不是越多越好，重要的是看吸收。
26、每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
27、 七、老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。
28、人体血液中的血钙浓度应该要维持在一定数值范围内，如果低于这个范围，则认为是缺钙。
29、一般来说，容易缺钙的人群有婴幼儿、孕妇、发育中的青少年，但由于生理性原因造成钙流失的，是老年人，老年人缺钙是个普遍现象，表现为身高降低、牙齿脱落、腰腿疼痛、便秘、驼背等等。
30、因此老年人需要适当服用些补钙药品来减慢钙流失。
31、老年人补钙可以选择食补，比如熬制排骨汤，虾皮鸡蛋羹，各种用虾制成的菜式都可以。
32、牛奶应该每日一杯，牛奶钙磷比例适宜人体，是补钙的好饮料。
33、豆制品大豆小豆黄豆等，含有丰富的氨基酸，也含有钙和磷。
34、蛋类的蛋黄中营养成分十分丰富。
35、海产品含有丰富的无机盐，也是补钙能手。
36、黑木耳含钙量大于牛奶，也能够预防心血管病。
37、坚果类的胚乳中含有丰富营养物质也能够补钙。
38、但是食补的话不能知晓具体的含钙量有多少，并且不知道能够被人体吸收的有多少。
39、因此，含钙的药品更适合更有效果。
40、那适合老年人的补钙药品有哪些呢?碳酸钙片，葡萄糖酸钙片或口服液，醋酸钙颗粒、磷酸钙片，枸橼酸苹果酸钙片都可以用于老年人补钙。
41、最好先到医院检查，再让医生对症下药，坚持服用。
42、服用补钙药品时需要注意一些问题。
43、补钙的时候需要喝些醋饮料，与药物中的钙结合成醋酸钙，吸收率增加。
44、补钙时间最好在晚上，晚上空腹时段吸收最好。
45、补钙要注意磷和钙的比例，比例要一定时，才能发挥最大效用。
46、老年人如果发觉自己有缺钙的表现，一定要及时去看医生，并且服用适合自己的补钙药品，保持良好的心态，度过一个愉快的老年生活。
47、目前主要分为有机钙、无机钙、活性钙和生物类酪蛋白钙,有机钙如葡糖糖酸钙,刺激性小,但是钙含量低,无机钙如碳酸钙,含钙量高些,但是刺激性高,活性钙含重金属,不建议使用,酪蛋白钙如伊分子酪蛋白钙,没有任何刺激,并且含钙量很高。
48、最有效的补钙方法就是补充维生素D钙营养品，吸收好，见效快补钙营养补充品如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。
49、它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
50、友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。
51、一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
52、tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
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