大家好,小金来为大家解答以上的问题。丰胸运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、方法一一般轻松的站姿，或坐在没有后靠背的椅子上。

2、2、双手往后交扣，不可耸肩。

3、3、将交扣的双手慢慢抬高至最高的位置，停留10～15秒。

4、重复动作3次。

5、方法二离墙30cm处站立，双腿微微打开，双手平举在胸前推墙。

6、2、下半身站立不动，胸部向墙方向倾倒，胸部、腹部和臀部的肌肉要有绷紧感。

7、3、保持10秒后回到step1动作。

8、重复动作3次。

9、方法三跪在地板上，双脚微微打开与臀同宽，双手伸直撑住地板。

10、2、同时背部保持挺直，抬头，眼睛直视正前方。

11、3、手肘弯曲，慢慢向地板方向俯卧。

12、胸部的肌肉要有绷紧的感觉，臀部和腹部也绷紧。

13、保持5秒后回到step1位置。

14、重复动作3次。

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