大家好,小阳来为大家解答以上的问题。引体向上宽握用什么代替，引体向上宽握这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、区别相当大,窄握(以与肩同宽为例)主要是靠手臂上的肌肉来进行;宽握(大概1.5-2倍肩宽为例)会用到上躯干的部分肌肉,例如:胸肌、(后面几个因为不知道叫什么肌,肩胛骨到腋下那部分,在网上查的名称)冈下肌、小圆肌、大圆肌。

2、以上为个人感受到的,使用到的肌肉常锻炼可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌，可适当拉长上肢的长度，长炼可起到上肢体塑性作用，增加上肢力量，宽握的话能使你的三角肌更加明显，漂亮。

3、宽握的话力量上要费劲些。

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