大家好,小阳来为大家解答以上的问题。眼部保养十大方法，眼部保养这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、‍‍现在社会，有很多的人生活中压力比较大，长时间的使用电脑，很容易造成眼睛受到影响，所以，平时大家需要注意自己的眼睛保健方法，全面的进行护理，而且要注意保健事项，有效的增强营养，规律的进行饮食，那么，平时需要了解一些眼睛健康的养生方法，那么，眼睛健康需注意哪些保养方式?眼睛健康靠五养一、药养：对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。

2、定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。

3、若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

4、二、食养：多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

5、一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

6、三、水养：眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。

7、尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。

8、茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

9、熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

10、四、动养：让眼球运动，使之得以锻炼。

11、做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。

12、瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。

13、休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。

14、此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

15、另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

16、五、按摩：以下按摩诸法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。

17、1.熨目法。

18、黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

19、2.吐气法。

20、腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

21、3.折指法。

22、是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。

23、每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

24、此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

25、4.抓筋法。

26、身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位)，连续抓10～15次。

27、此法有清心明目功效。

28、温馨提示，平时大家需要注意保养方法，可以进行药物保养都是一些新鲜的水果蔬菜，并且在日常生活当中，要注意全面的进行调理身体，有效地进行按摩，促进血循环，避免造成更多困扰，并且在日常生活当中，要注意合理的进行饮食，拥有健康身体，有效地进行按摩。

29、‍‍‍‍　　选择含有维生素E的眼霜产品　　含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。

30、　　2、冰镇调羹轻拍眼部肌肤　　你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。

31、长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。

32、　　3、补充眼部的水　　除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。

33、　　4、要对眼周进行卸妆　　彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。

34、而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

35、　　5、眼部周围肌肤按摩　　每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来，眼部查完产品后，最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打，大概拍上100下就足够了。

36、　　6、每天喝一杯养颜明目茶　　取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。

37、枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B维生素C、钙、铁，具有补肝、益。

38、肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。

39、　　7、生活一定要规律化　　少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。

40、每天开心一点，肌肤自然活。

41、　　8、做好眼部的防晒　　其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。

42、因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。

43、　　9、选择美白功效的眼部产品　　眼部的肌肤是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉淀是很难消除的。

44、所以我们现在开始一定要选择有美白功效的眼霜，预防往往比治疗效果好。

45、　　10、每天抽出5分钟让眼部运动下　　基本上每工作2个小时以后你就要站起来让眼睛休息一下。

46、眺望一下远方，轻轻按摩眼眶，然后闭眼5分钟，让眼部得到充分的放松。

47、 ‍‍　　眼部出现细纹就容易被人们扣上即将衰老的帽子。

48、眼部会有细纹出现，还会有干涩，黑眼圈等症状。

49、一般25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路。

50、预防和护理是十分重要的。

51、只要掌握了眼部保养的方法，这些现象就会消失的。

52、那么，今天就来介绍几个眼部保养的方法吧，眼部保养的方法分内在保养、外在保养和特殊护理：　　一、内在保养：　　（1）睡眠充足，切忌熬夜。

53、　　（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。

54、　　（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。

55、　　（4）避免阳光直接照射。

56、　　（5）勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

57、　　二、外在保养：　　（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆水或卸妆膏，用化妆棉轻轻卸除。

58、　　（二）选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。

59、眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。

60、精华液则适用于各种情况。

61、一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。

62、取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。

63、　　（三）按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。

64、　　具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴），最后至眼头睛明穴。

65、下眼睑也同样，只是指压时穴位依次为眼尾瞳子（骨左加缪右）穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。

66、每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。

67、　　（四）眼膜护理：每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁4—6滴混匀）。

68、　　三、特别护理方法：　　（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。

69、将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

70、　　（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

71、　　（三）眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15—20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。

72、　　以上都是些眼部保养的方法和小偏方。

73、当然光做这些还是不够的。

74、要想做好眼部保养，我们自身也需要多注意，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的眼部保养方法就是吃一些富含维生素多的食物。

75、睡眠一定要充足，不要熬夜，那样只会让自己衰老程度加快。

76、只要掌握这些眼部保养方法并能很好的去运用他，挤一定会甩掉小细纹，让自己看起来更年轻做做眼膜 每天都擦眼霜使用眼霜，一旦到20岁就可以使用起来了。

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