大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。引体向上怎么练零基础，引体向上怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、难，3个月能上25个我还敢保证。
2、首先，你不能做引体向上的，如果你体重大的话，应该要一个月左右才能做起来，如果体重小，时间会更短。
3、吊杠可以对引体有好处，同时，可以通过划船（健美）增加肩背力量。
4、能成功后首先10个以前逼的是数量（比如训练时间内完成50个），10个以后逼组数（比如，10组，每组休息1分钟，每次都做到力竭），15个标准的可以负重，对于瓶颈也可以选择负重（当然其他难度比较大的方法也可以：比如单臂引体向上）。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。