大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。道家睡功三式的睡姿，睡觉正确睡姿试图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。

2、最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。

3、 仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。

4、 所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。

5、 大部份人都有一个惯性的睡姿。

6、根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。

7、 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。

8、在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。

9、换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。

10、 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。

11、 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。

12、 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。