大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。番茄生吃好还是熟吃好蚂蚁,番茄生吃好还是熟吃好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维,这和其他蔬菜没有什么不同。
2、但除了维生素外,西红柿还含有番茄红素。
3、番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素,它在人体内的作用和胡萝卜素类似,是一种较强的抗氧化剂,可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。
4、有报道称,大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低,这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系。
5、 西红柿可以生吃,也可以做熟了吃。
6、这两种吃法对身体都有好处,可以根据自己的喜好选择。
7、专家介绍,番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂,所以炒番茄或者做汤等都很好,生吃吸收率低。
8、如果摄取维生素C,则生熟均可,因为番茄酸度大,有利于维生素C的稳定,烹调之后损失比较小。
9、如果为获得钾和膳食纤维,也是生熟均可。
10、 西红柿性偏寒凉,有清热凉血、生津止渴的作用。
11、要是渴了,吃一个西红柿,非常舒服。
12、但对于怕凉的人来说,做熟了吃是最好的选择,生吃容易出现不耐受的情况,导致腹泻。
13、 吃西红柿的时候,最好不要把皮去掉,因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。
14、此外,生吃西红柿时要注意洗净。
15、 番茄有很多品种。
16、红色浓重的,富含番茄红素,对预防癌症很有好处。
17、浅黄色的只含少量胡萝卜素,不含有番茄红素。
18、橙色的番茄红素含量少,但胡萝卜素含量高一些。
19、小番茄里含糖量高于大番茄,所以适合当做水果,但热量也略高一些。
20、其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异,无法一概而论。
21、范志红认为,如果要满足维生素C的需求,则各种番茄都好,关键是要选择应季成熟的,因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高。
22、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,则应当选颜色深红的,或是橙色的,而不是粉红色的或黄色的。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。