大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。平胸怎么办如何能让胸部变大，平胸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、乳房大小一方面由遗传和体质因素所决定，如种族人种、母亲情况、个体胖瘦等；另一方面受食物营养、健美锻炼、激素分泌、某些疾病等后天因素影响。

2、少女乳房发育与体内激素密切相关，垂体前叶产生促乳房发育的激素，直接作用于乳房；卵巢产生雌激素、孕激素，促使乳房长大；生长激素、胰岛素等也是乳房发育不可缺少的成分。

3、 首先应当多吃一些含热能较多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的脂肪。

4、当然，也不是说脂肪越多越好，过多的脂肪堆积易引起乳房松弛和下垂，同样影响形态美。

5、关键是应建立平衡膳食和正确的膳食内容，这是乳房健美的基本保证。

6、一般人每天进食脂肪量应占总摄入能量的25%左右，且应多摄入植物脂肪，它主要来源于植物油，含有大量人体所必需的脂肪酸，是肌肤的‘美容油’。

7、其次，多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。

8、第三，多吃一些富含B族维生素的食物，如动物的肝、肾、蛋黄、瘦肉、鳝鱼、鱼子、奶类及其制品、谷类、豆类、香菇、酵母等。

9、另外，还有一些丰胸佳品，大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等种子坚果的衣膜部分就有促性腺发育作用，其中玉米已被营养专家肯定为最佳丰胸食品；富含胶质的海参、猪爪、蹄筋等，也可适当多吃一点。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。