大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。儿童营养晚餐，营养晚餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一定要选对食物，吃的少不是目的，关键在于吃什么，怎样的搭配。

2、如若一定要吃晚饭，那么就必须尽最大可能减少主食的摄入。

3、同时尽量避免食用高脂肪以及糖分较高的食物。

4、 肉类{鱼、鸡等} + 一份凉菜 + 少量主食 本着 ：油脂类 +碳水化合物=增肥 油脂类 +蔬菜+豆类 =减肥 希望对你有帮助！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。