大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。在家怎么练腹肌最有效果，在家怎么练腹肌最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

锻炼腹肌就做仰卧起坐，效果最好！一般一次做到做不动这止，这样就知道自己现在的状况。

2、以此为60%的量为基础做一次，休息一分钟再做第二次相等的量，做三次为宜。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。