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1、平时享惯了“清闲”的双腿、双膝突然增加运动量，很容易造成滑膜炎。中医理论认为，膝关节滑膜炎属于痹症的“行痹”类，是风、寒、湿三邪侵袭合而为痹造成的。一般采用局部热敷，同时中药内服，活血化瘀、消肿止痛，彻底治疗急性滑膜炎， 2~3 周就可治愈。。有些患者在用药以后症状很快控制，临床症状一消失就停止治疗，但不知此时炎症并没有完全消除，滑膜功能没有完全恢复，容易造成积液反复。早期发现及时治疗非常关键，滑膜炎早期一般主要是急性期，错过最佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，积液反复发作，滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题。尤其是感染性滑膜炎，若治疗不及时，抵抗不住病毒的入侵，整个关节就可能动不了了。平时要注意保暖、避免着凉。有的人在患病期间认为，活动时反而舒服些，所以加重活动量;实则不然，那只是假象，只有充分休息才是缓解之道。

2、中药治疗： 　　急性期滑膜损伤，瘀血积滞，治以散瘀生新消肿为主，三七粉等口服。慢性水湿稽留，肌筋弛弱，治以祛风燥湿、强壮肌筋，内服羌活胜湿汤加减，外贴狗皮膏；若寒邪较盛，亦可散寒祛风除湿，方用乌头汤。 　　A.补气逐瘀汤 　　取牛黄芪50克，牛膝30克，五加皮20克，白术、白芷各15克，伸筋草、文术、橘络、法夏、木通、泽泻各12克，甘草10克，胆南星9克。 　　上方加水500毫升，煎至300毫升，分2次服，隔日1剂，有其他病发症者，酌情加减。 　　本方适应膝关节复发性滑膜炎，气虚痰湿阻滞。 　　B.枳马丹 　　用甘草500克，枳实、马钱子各350克，白芷、细辛各250克，甲珠l00克。 　　上方加百年老墙泥5000克，在沙锅中炒至微黄，共研细末备用，使用时取药3.5克，加鲜童尿和白酒各等分，调成粥状，煨热外敷患部，隔日换药一次。 　　本方适应膝关节急性滑膜炎，痰湿结滞型。　 　　C.宣痹汤 　　取威灵仙、伸筋草各30克，泽泻、木爪各20克，牛膝18克，丹参15克，川芎、茯苓、续断各12克，木通l0克，甘草6克，细辛3克。 　　上方加水5500毫升，煎至300毫升，分3次温服，每日l剂，另外将其药渣加水1000毫升左右，煎10--15分钟，先熏患肢膝关节部10分钟，至水温降至50度左右时，用毛巾沾药液洗浴患处，每天熏洗2--3次， 　　本方适应膝关节慢性滑腆炎，内湿痹阻。 　　D.二术苓皮汤 　　用薏苡仁、金银花各30克，茯苓皮20克，川牛膝15克，苍术、白术各12克。 　　上方500毫升，煎至300毫升，分2次服，每日1剂。

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