大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。哺乳期燕窝怎么吃效果最好，燕窝怎么吃效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

2、燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。

3、”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

4、感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。

5、 燕窝最简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。

6、炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。