大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。吃什么长高最快有效13岁，吃什么长高最快有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不要期望什么东西可以增高，长高的因素我觉得有三个：一是遗传基因所决定，如果你的父母身高说的过去，那你也不会矮到那里去。

2、二是要有合理的饮食，说白点就是要吃好。

3、三是要加强锻炼，特别是跑跳之类的运动。

4、现身说法：我的身高只有1.7米，爱人的身高是1.5米，我的儿子身高是1.79米，儿子小时候吃得并不好（食品是定量供应），但是儿子从小特别喜欢跳绳，我想不出儿子长这么高的道理，但是觉得他的运动习惯可能和长高有一定的关系。

5、不知道对否，供你参考。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。