爱上一个已婚男人的情感困境，是一个复杂而微妙的问题。面对这种情况，首先需要明确的是，感情是美好的，但选择如何处理这份情感则体现了一个人的品格与智慧。以下几点建议或许能为你提供一些思考的方向：

1. 自我反省：首先，要诚实地问自己，这份爱慕是否真的值得？它是否基于对方的人格魅力、品质，还是仅仅因为他的婚姻状态？理解自己的真实需求和感受是解决问题的第一步。

2. 保持距离：如果可能的话，尝试减少与这位已婚男士的接触。这不仅有助于你从情感上恢复，也能避免给对方带来不必要的困扰或压力。

3. 寻求支持：与信任的朋友或家人分享你的感受，他们的观点可能会给你带来新的视角。必要时，也可以考虑咨询专业的心理咨询师，他们可以提供更专业、个性化的指导。

4. 专注于个人成长：将注意力转移到自我提升上，无论是学习新技能、培养兴趣爱好还是深化现有的关系（如与朋友、家人的联系），都能帮助你更好地认识自己，找到属于自己的幸福。

5. 诚实沟通：如果你与这位男士之间有特别的关系，那么坦诚地表达你的感受可能是必要的。但请记住，任何沟通都应建立在尊重对方及家庭的基础上。

最重要的是，无论结果如何，都要学会接受并珍惜自己的选择，相信未来总有更适合你的人在等待。爱情虽美好，但不应成为束缚自己的枷锁，而是让生活更加丰富多彩的力量。