三伏天通常从夏至后的第三个庚日开始，2025年三伏天从7月11日开始，共40天，初伏7月11日-7月20日，中伏7月21日-8月9日，末伏8月10日-8月19日。 三伏天是一年中最热的时段，此时气温高、湿度大、风速小，体感闷热。古人用干支纪日法推算，夏至后第三个庚日为初伏，立秋后第一个庚日为末伏。由于庚日间隔10天，所以初伏到末伏固定为30天或40天。2025年夏至是6月21日，第三个庚日在7月11日，立秋是8月7日，第一个庚日在8月10日，故中伏有20天，形成“加长版”三伏天。进入三伏天后，建议避免在正午高温时段外出，多补充水分，适当食用绿豆汤、苦瓜等消暑食物，并注意室内通风降温。此外，三伏天也是“冬病夏治”的黄金时期，中医常用三伏贴、艾灸等方式调理虚寒体质。了解三伏天什么时候开始，便于提前规划防暑和养生计划。
【常见问题】
问题1：三伏天什么时候开始？每年日期都一样吗？
回答1：三伏天什么时候开始并不固定，它根据夏至后第三个庚日计算，因此每年日期会变化，通常在7月11日至7月20日之间开始。
问题2：如何自己计算三伏天什么时候开始？
回答2：想知道三伏天什么时候开始，需先找出夏至日，然后查夏至后的第三个庚日（干支纪日中带“庚”字的日子），该日即为初伏首日。例如2025年夏至是6月21日（乙巳日），第一个庚日在6月25日（庚戌），第二个庚日在7月5日（庚申），第三个庚日在7月11日（庚午），所以2025年三伏天从7月11日开始。
问题3：三伏天什么时候结束？
回答3：三伏天什么时候结束取决于末伏，末伏从立秋后第一个庚日开始，持续10天。以2025年为例，立秋8月7日，第一个庚日8月10日，末伏8月10日-8月19日，因此三伏天在8月19日结束。
问题4：三伏天什么时候开始进行“三伏贴”最合适？
回答4：三伏天什么时候开始贴三伏贴？通常建议在初伏、中伏、末伏的首日进行，效果最佳。2025年初伏7月11日、中伏7月21日、末伏8月10日，若中伏有20天，可在中伏第10天（即7月31日）加贴一次，以加强疗效。