大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。怎样晚上睡觉不做梦，怎样才能晚上睡觉不做梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、晚饭一定不能吃的太晚，吃的过饱，而且要清淡，睡前一杯牛奶，泡个热水脚或者洗澡，睡前不可做剧烈运动最好坐在床边静静的看会书，以保持到脑神经不在活跃，接近睡意状态晚睡前最好不要喝太多水，这样睡觉会更容易些？

2、。、，

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。