大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。通宵后如何快速恢复去上学,通宵后如何快速恢复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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有的人每天无论多忙,都是神采奕奕,精神百倍。
2、春节长假到了,你又会如何安排你的假期呢?“坚持平时作息时间,还应早睡早起。
3、”
中医理论认为,胆汁需要新陈代谢,人在子时(23点至1点)入睡,胆方能完成代谢。
4、“胆有多清,脑有多清。
5、”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。
6、反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症。
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除夕那天守岁过12点外,其他几天最好还是早点休息。
8、如果实在不得已要熬夜,可以用菊花、百合与葡萄干泡水代茶饮来缓解熬夜的不适。
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华康医院中医专家认为,经常熬夜的人容易导致阴虚阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。
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【药膳推荐】
生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。
11、有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
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猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
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莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。
14、有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
15、粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。
16、有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
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本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。